Yeni Yıl Kararlarında Başarı için Uzman Tavsiyesi: Basit ve Uygulanabilir Hedefler Belirleyin

Medicana Sivas Hastanesi’nde görev yapan Uzman Psikolog Duhan Töre Yolalan, yeni yıla girerken hedeflerin basit ve uygulanabilir olmasının başarı şansını artırdığını belirtti. Yolalan, gerçekçi hedeflerin hayal kırıklığı riskini azalttığını ve motivasyonu sürekli kıldığını ifade etti.

Yolalan’a göre, yeni yılın getirdiği taze başlangıç enerjisi, kişilerin motivasyonunu ilk etapta yükseltiyor; ancak bu motivasyon zamanla azalabiliyor. Bu düşüşü dengelemek için küçük ödüller ve gerçekçi hedefler belirlemek önem taşıyor.

Psikolog, yeni yıl kararlarının büyük ve soyut hedefler yerine, net ve ölçülebilir adımlarla planlanmasının önemine değindi. Gerçekçi olmayan hedeflerin bireyleri hayal kırıklığına uğratabileceğini ve psikolojik sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini söyledi. Yolalan, öz disiplin ve motivasyonu artırmanın, hedeflere ulaşmada kritik rol oynadığını vurguladı.

Yeni yılın psikolojik olarak tazelenme hissi yarattığını ve bireylerin hayatlarını daha iyi yönetme isteğini güçlendirdiğini ekledi. Yolalan, değişim ve gelişim için bireyin kendini küçük adımlarla ödüllendirmesinin ve alışkanlıklarını gözden geçirmesinin önemine işaret etti.