Bayramda Sağlıklı Beslenme İçin Uzmanından Öneriler
Ramazan ayının ardından beslenme düzenindeki değişikliklere dikkat çeken Sivas Medicana Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. İbrahim Emre Kurtça, bayram süresince aşırı ve hızlı tüketimin sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Dr. Kurtça, uzun süren açlık dönemleri sonrası normal beslenme düzenine geçişin özenle yapılması gerektiğini belirtti. Özellikle bayramlarda sıkça tüketilen ağır tatlılar ve hamur işleri gibi yiyeceklerin sindirim problemlerine neden olabileceğini ifade etti.
‘Dengeli ve kontrollü beslenme hayati önem taşıyor’, diyen Kurtça, özellikle kronik rahatsızlıkları olan kişilerin, ani ve aşırı yemek yüklemesiyle karşılaşabileceği sağlık problemleri hakkında bilgi verdi. Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanların, bayramda ağır yiyeceklerle dolu sofralardan kaçınmaları gerektiğini vurguladı.
Bu özel günlerde, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının korunması gerektiğini söyleyen Uzman Dr. Kurtça, bayramda hafif kahvaltılarla güne başlamanın ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıları tercih etmenin faydalı olacağını belirtti.
Bayram sonrası dönemde de yemek miktarının yavaş yavaş artırılması ve öğün geçişlerinin yumuşak olması gerektiğini söyleyen Kurtça, posalı yiyecekler, sebze ve meyvelerin diyetlerde bolca yer alması gerektiğini, su ve doğal içecek tüketiminin önemini de hatırlattı.
