Ramazan Sonrası Beslenme Konusunda Uzmanlar Uyardı

Ramazanda dinlenen vücudun Ramazan sonrasında çok fazla yorulmaması konusunda uzmanlar uyarıda bulundu. Bu konuda diyetisyen Eda Ünal açıklamalarda bulundu. Ünal Ramazan sonrasında beslenme ile ilgili çeşitli önerilerde bulundu.

Öğün Sayısını Düzenlemek Gerekli

Diyetisyen Eda Ünal Ramazan ayının sona erdiği bugünlerde beslenme konusunda neler yapılması gerektiği konusunda çeşitli açıklamalar yaptı. Ünal öncelikle gece yatmadan 3 saat önce yeme içme olayının bitirilmesi gerektiğini söyledi. Eda Ünal Ramazan’da 2 öğün olan öğün sayısını 3’e çıkarmak gerektiğini belirtti. Diyetisyen Eda Ünal öğün sayısının arttırılmasının ardından günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmeyi önerdi.
Eda Ünal son olarak özellikle kahvaltılarda insülin salınımının az olduğu besinleri tüketmeye çalışmanın önemine değindi. Ünal diğer öğünlerde de az yağlı ve az salçalı yiyecekler tüketilmesini tavsiye etti.