Ekran Yorgunluğunun Tehlikeli Sonuçları: Cinnet ve Cinayet Riski
Prof. Dr. Tuncay Dilci, ekran yorgunluğunun beyinin karar merkezini etkilemesiyle birlikte cinnet ve cinayetlere varan olumsuzluklara sebep olabileceğini vurguladı.
Günümüzde, artan ekran bağımlılığı insan sağlığını olumsuz etkiliyor. Uzmanlar yetişkinlerin günlük 2 saat çocukların ise 45 dakika ekranda vakit geçirmeleri gerektiğini söylüyor. Aşırı ekran bağımlılığı, duygusal kontrolün zayıflamasına ve birçok soruna yol açıyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyon ve ışığın uykuyu geciktirdiği biliniyor. Sağlıklı bir uyku için gece 23.00’dan sonra yatak odasına telefonla girilmemesi öneriliyor. Ayrıca, Dijital Yaşam Enstitüsü Başkanı ve Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Tuncay Dilci, dijital nesnelerden 72 saat önce uzak durulması gerektiğini belirtiyor. Bu önlemlerin, karar verme ve anlık koordinasyon yetkilerinin korunması açısından önemli olduğunu ifade ediyor.
Dilci, aşırı dijital içeriklere maruz kalmanın beyinde hipokampüs bölgesinde küçülmeye neden olabileceğini ve bu durumun gelişimsel aktiviteleri olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor. Ayrıca, sürekli artan dopamin seviyelerinin bağımlılık yaratabileceğini ve beyin işlevlerini bozabileceğini ekliyor. Beyin içi iletişimde yaşanan kopukluklar, bilgi işleme ve karar verme yetilerini etkileyebilir. Emosyonel kontrolün zayıflaması ise cinayet, şiddet, trafikte agresiflik ve saldırganlık gibi davranışlara yol açabilir.
Prof. Dr. Dilci, planlı ve programlı bir yaşam tarzının önemini vurgulayarak, öfke kontrolü ve uyku düzeni gibi unsurların önemini hatırlatıyor. Gece saatlerinde ekran mağduriyetinin melatonin hormonu üretimini engelleyebileceğini ve erken yaşlanma gibi sorunlara neden olabileceğini belirtiyor. Aşırı ekran kullanımından kaçınmak için düzenli bir programın şart olduğuna dikkat çekiyor.
