Sivas Cumhuriyet Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Konca, Ramazan ayında sağlıklı bireyler için sporun mümkün olduğunu ve bu dönemde sporcuların maksimum performans peşinde koşmak yerine mevcut form ve kas kütlesini koruma odaklı çalışmalar yapmaları gerektiğini vurguladı.
Dr. Konca, oruç tutarken gün içerisinde yapılacak yüksek şiddetli antrenmanların performans düşüşüne sebep olabileceğini belirtti ve iftar öncesinde gerçekleştirilebilecek 30-60 dakikalık hafif egzersizlerin daha uygun olacağını, daha ağır antrenmanların ise iftardan yaklaşık 2 saat sonra yapılmasının daha etkili olacağını söyledi.
İftar ve sahur vakitlerinde alınacak yeterli proteinin kas kaybını önlemek için kritik olduğunu ifade eden Konca, sahurda alınacak kompleks karbonhidratların ve iftarda sağlanacak karbonhidrat-protein dengesinin büyük önem taşıdığını dile getirdi.
Konca, Ramazan süresince spor yapan bireyler için performans artışından ziyade, koruyucu ve dengeli bir antrenman programının sağlık açısından daha faydalı olacağını ekledi.
Sivas Belediyesi, Ramazan ayının manevi atmosferini paylaşarak, her gün 400 ihtiyaç sahibi aileye iftar yemeği…
Sivas Gürün ilçesinden Kıbrıs gazisi Garip Tozman, düzenlenen askeri törenin ardından son yolculuğuna uğurlandı.
Sivas Valisi Yılmaz Şimşek, Sivas Fen Lisesi'nde düzenlenen spor malzemesi dağıtım etkinliğine katılarak öğrencilerle basketbol…
Sivas'ın Koyulhisar ilçesinde düzenlenen operasyonda, bir araçta 200 kilogram kaçak tütün ele geçirildi.
Diyarbakır'ın Çınar ilçesi yakınlarında dün akşam meydana gelen feci trafik kazası, derin bir üzüntüye sebep…
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, AK Parti'nin haftalık grup toplantısında dikkat çeken açıklamalarda bulundu.Öncelikle, dün gece…