Panik atak çağımızın kabusu olarak tanımlanıyor. Psikolog Gülcem Yıldırım; çağın kabusu olarak tanımlanan panik atak rahatsızlığına dair çok önemli bilgileri paylaştı. Dışarıdan bakıldığında bu rahatsızlığın esasında ölme ya da öldürülme korkusunun dışa vurumu olduğuna değinen Yıldırım; söz konusu hastaların atak sırasında öleceklerinden korktuklarını belirtti. Esasında derinlemesine bakıldığında söz konusu korkunun ölüm korkusu değil öldürülme korkusu olduğunun üzerinde duran Gülcem Yıldırım; bu durumun hayatta kalma mekanizması olduğundan söz etti.
Panik atak sürecinde hızlı bir nefes alıp verme döngüsünün yaşanıldığından söz eden Yıldırım; bu durumun hava açlığımızın artmasına neden olduğunu belirtti. Bu kapsamda vücudun oksijen ihtiyacında da ciddi oranda bir artışın yaşanılacağının üzerinden duran Yıldırım; bu durumun vücutta kasılmalarla sonuçlanabileceğini belirtti. Söz konusu kasılmalar kişide korkuyu tetiklerken; bu durum ölüyorum korkusunu da tetiklediğinden söz etti. Ancak panik atak yaşayan bireylerin bu durumları yaşamasının oldukça doğal olduğunu sözlerine ekleyen Gülcem Yıldırım; esasında böyle bir durumda gerçekten bir ölüm tehlikesi de yoktur dedi.
Panik Atak Konusunda Önemli Uyarılar
Panik atak geçiren bireylerin yapması gerektiklerine dair bilgiler de paylaşan psikolog Gülcem Yıldıırm; panik atak sırasında zihnin farklı bir yöne kaydırılmasının önemli olduğuna değindi. Mesela panik atak yaşandığı sırada parmağımıza odaklanarak; parmak bölgemizdeki çizgilere odaklanırsak; zihin aynı anda birden fazla odaklanamayacağına göre; bu sayede panik atak durumu rahatlıkla atlatılabilir.
Şayet panik atak yaşıyorsanız; o an nefes alıp vermeye odaklanmanın krizin atlatılmasında etkili olduğuna değinen Yıldırım; bireyin yaşadığı duyguyu sürekli olarak tekrar etmesinin de panik atak sırasında yapılabilecekler arasında yer aldığını belirtti. Panik atak olgusunun çocukluk dönemine dair yaşantılarla ilgili olabildiğinden söz eden Yıldırım; söz konusu rahatsızlığın temelinde psikolojik faktörlerin etkili olduğunu belirtti.
İstanbul’da dün akşam saatlerinde aniden bastıran şiddetli yağmur, bugün de aralıklarla etkisini sürdürüyor. Şişli’de zaman…
Kaza dün sabah saatlerinde Beylikdüzü ilçesi Gürpınar Mahallesi’nde meydana geldi. Edinilen bilgilere göre sabah saatlerinde…
Meteorolojinin uyarılarının ardından İstanbul’da hava bir anda karardı. Kentin üzerine adeta karabasan gibi çöken yoğun…
Edinilen bilgilere göre, olay, Haramidere Sanayi durağında yaşandı. Beylikdüzü istikametine seyreden metrobüs duramayarak durakta bekleyen…
İstanbul’un Anadolu Yakası’nda Ümraniye, Ataşehir ve Kadıköy ilçelerini birbirine bağlaması planlanan 13 kilometrelik ve 11…
Olay, 2 Kasım günü saat 14.00 sıralarında Güngören Merter'de faaliyet gösteren hazır giyim üretim firmasında…