Panik atak çağımızın kabusu olarak tanımlanıyor. Psikolog Gülcem Yıldırım; çağın kabusu olarak tanımlanan panik atak rahatsızlığına dair çok önemli bilgileri paylaştı. Dışarıdan bakıldığında bu rahatsızlığın esasında ölme ya da öldürülme korkusunun dışa vurumu olduğuna değinen Yıldırım; söz konusu hastaların atak sırasında öleceklerinden korktuklarını belirtti. Esasında derinlemesine bakıldığında söz konusu korkunun ölüm korkusu değil öldürülme korkusu olduğunun üzerinde duran Gülcem Yıldırım; bu durumun hayatta kalma mekanizması olduğundan söz etti.
Panik atak sürecinde hızlı bir nefes alıp verme döngüsünün yaşanıldığından söz eden Yıldırım; bu durumun hava açlığımızın artmasına neden olduğunu belirtti. Bu kapsamda vücudun oksijen ihtiyacında da ciddi oranda bir artışın yaşanılacağının üzerinden duran Yıldırım; bu durumun vücutta kasılmalarla sonuçlanabileceğini belirtti. Söz konusu kasılmalar kişide korkuyu tetiklerken; bu durum ölüyorum korkusunu da tetiklediğinden söz etti. Ancak panik atak yaşayan bireylerin bu durumları yaşamasının oldukça doğal olduğunu sözlerine ekleyen Gülcem Yıldırım; esasında böyle bir durumda gerçekten bir ölüm tehlikesi de yoktur dedi.
Panik Atak Konusunda Önemli Uyarılar
Panik atak geçiren bireylerin yapması gerektiklerine dair bilgiler de paylaşan psikolog Gülcem Yıldıırm; panik atak sırasında zihnin farklı bir yöne kaydırılmasının önemli olduğuna değindi. Mesela panik atak yaşandığı sırada parmağımıza odaklanarak; parmak bölgemizdeki çizgilere odaklanırsak; zihin aynı anda birden fazla odaklanamayacağına göre; bu sayede panik atak durumu rahatlıkla atlatılabilir.
Şayet panik atak yaşıyorsanız; o an nefes alıp vermeye odaklanmanın krizin atlatılmasında etkili olduğuna değinen Yıldırım; bireyin yaşadığı duyguyu sürekli olarak tekrar etmesinin de panik atak sırasında yapılabilecekler arasında yer aldığını belirtti. Panik atak olgusunun çocukluk dönemine dair yaşantılarla ilgili olabildiğinden söz eden Yıldırım; söz konusu rahatsızlığın temelinde psikolojik faktörlerin etkili olduğunu belirtti.
Sivas’ta 4 asırlık tarihi Kale Camii’nde Kurban Bayramı sevinci yaşandı. Üniversite eğitimi için kente gelen…
Edinilen bilgilere göre olay, saat 13.00 sıralarında Şırnak’ın Cizre ilçesi 84 Kavşak otobüs durakları civarı…
Japonya’nın Fukuşima eyaletine bağlı Minamisoma kentinde geçtiğimiz pazar günü düzenlenen festivalde bir at kontrolden çıktı.…
İstanbul Emniyet Müdürlüğü tarafından Kurban Bayramına bir gün kala kent genelinde denetimlerini sıklaştırdı. Emniyet ekipleri,…
Edinilen bilgilere göre olay, Siirt’in Baykan ilçesine bağlı Veysel Karani Beldesi Şeyh Osman mezarlığında meydana…
Alınan karara göre, geminin hemen yakınındaki riskli bölge cankurtaranların sorumluluk alanından çıkarılırken, vatandaşların bu bölgeye…