Kapalı Havalarda Artan Depresyon ve Öfke Durumları

Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, son dönemlerde sıkça rastlanan kapalı hava koşullarının insan psikolojisine etkilerine dikkat çekti. Özkaya, kapalı havalarda görülen depresyon ve kaygı bozukluklarının yanı sıra sinir ve öfke gibi duygusal tepkimelerin artabileceğini vurguladı.

Ülke genelinde etkisi hissedilen kapalı ve yağışlı hava koşulları, güneşin yetersiz kalması nedeniyle insanlar üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Güneş ışığının azaldığı bu dönemlerde, insanlar enerji düşüklüğü yaşayarak sosyal izolasyona daha yatkın hale geliyor. Özkaya, bu durumların uzun vadede depresyon ve anksiyete gibi ciddi psikolojik sorunlara dönüşebileceğini belirtti.

Kerime Begüm Özkaya, kapalı havaların insan üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmak için güneş ışığından maksimum düzeyde yararlanmayı önerdi. Özellikle güneşli günlerde kısa yürüyüşler yapmanın ve açık havada vakit geçirmenin önemini vurguladı. Ayrıca, iş yerinde kısa molalar verilmesi ve sosyal etkileşimlerin artırılması gerektiğine değindi.

Özkaya, kapalı havalarda meydana gelen psikolojik düşüşlerle mücadelede, kişisel hobiler ve aile ile vakit geçirme gibi aktivitelerin psikolojik rahatlama sağlayabileceğini de sözlerine ekledi. Vatandaşlar ise kapalı ve kasvetli havalarda daha depresif hissettiklerini ve bu durumların günlük yaşam kalitelerini düşürdüğünü ifade ettiler.